Kompletan vodič za negu kože tokom godišnjih doba
Sve što treba da znate o pravilnoj nezi kože tokom godišnjih doba. Saveti za hidrataciju, piling, zaštitu od sunca i prirodne maske za zdrav i blistav ten.
Kompletan vodič za negu kože tokom godišnjih doba
Prolećna nega kože
Kada prođu hladni zimski dani, koža zahteva posebnu pažnju. Čišćenje mora biti redovnije, a kreme vlažnije i sa zaštitnim faktorom. Lice treba umivati blagim sapunom dva puta dnevno, a barem jednom nedeljno koristiti piling.
Zašto je piling važan?
Koža se neprestano obnavlja – nove ćelije nastaju u unutrašnjem sloju epiderma i postupno se kreću ka površini. Nakon 20 dana, te ćelije se odvajaju i potrebno ih je ukloniti kako bi ten ponovo zablistao.
Kako pravilo raditi piling?
- Koristite preparate sa prirodnim ili sintetičkim mikročesticama (šećer, so, koštice kajsije)
- Nanosite sredstvo na čelo, nos, obraze, vrat i dekolte
- Masirajte nežno vrhovima prstiju
- Temeljno isperite kožu
Prirodni piling od kukuruznog brašna
Pomešajte kukuruzno brašno sa mlakom vodom, mlekom ili tečnim sapunom. Nakon pilinga, obavezno nanesite hidratantnu masku.
Letnji rituali nege
Leti je ključno pojačati hidrataciju i zaštitu od sunca:
Prirodne maske za lice:
- Jaje i med: Umutite celo jaje i nanesite na lice na 20 minuta
- Kvasac: Mešavina kvasca sa mlekom odlična je protiv masne kože
- Krastavac i jagode: Kolutići krastavca ili izgnječene jagode hidriraju kožu
Unutrašnja hidratacija
Povećajte unos tečnosti – pijte vodu, sveže sokove, rashlađene čajeve. Zeleni čaj sa limunom deluje kao prirodni detoksifikator.
Zimska zaštita kože
Zimi kožu treba štititi od hladnoće i vetra:
Ključni saveti:
- Koristite kreme sa većim sadržajem masnoća
- Pre tuširanja nanesite ulje za telo
- Izbegavajte previše tople vode
- Redovno koristite kreme za ruke
Prehrana za zdravu kožu
Koži su neophodni vitamini A, C, E i B kompleks:
| Vitamin | Izvori | Doprinos koži |
|---|---|---|
| Vitamin A | Papaja, mrkva, mleko | Antioksidativno delovanje, sprečava bore |
| Vitamin C | Agrume, brokoli, paprika | Proizvodnja kolagena, zaštita od UV zračenja |
| Vitamin E | Maslinovo ulje, bademi, jaja | Zaceljivanje rana, sprečava suvoću |
Česte greške u nezi kože
Izbegavajte ove loše navike:
- Preterano čišćenje masne kože (izaziva još veće lučenje sebuma)
- Korišćenje alkoholnih tonika (isušuje kožu)
- Izlaganje suncu bez zaštite
- Spavanje sa šminkom
- Nedovoljno unošenje tečnosti
Zaključak
Pravilna nega kože zahteva doslednost i prilagođavanje godišnjim dobima. Kombinacijom spoljašnje nege (piling, hidratacija, zaštita) i unutrašnje ishrane (vitamini, voda), postići ćete zdrav i blistav ten bez obzira na spoljašnje uslove.