Blagotvorni Utjecaj Masaže na Tjelesno i Psihičko Zdravlje

Dodir prstiju, milovanje dlanova, stipkanje, glađenje – sve vrste dodira koji se upotrebljavaju kod masaže poznavale su već stare civilizacije. Koristili su ih kao dio tradicionalnog liječenja. Danas i sami priznajemo da blagotvorno djelovanje masaže ugodno utječe na tjelesnu i psihičku ravnotežu.

Istorijat i Savremena Primena Masaže

Masaža se ne koristi samo u sportu, već je postala omiljena i kod masaže beba, u partnerskom odnosu, te kao način relaksacije. Kao što uživanje u čokoladi utječe na bolje raspoloženje, tako i masaža budi sva naša čula. Da li je praktirate?

Različite Vrste Masaže

Postoje razne vrste masaža, od relaksirajućih do medicinskih. Neki preferiraju refleksologiju i ajurvedsku masažu toplim uljima, dok drugi uživaju u turskom hamamu ili hot stone masaži, gdje se koristi vulkansko kamenje.

Turski Hamam

Jedna od izuzetnih prilika za maksimalno uživanje je turski hamam. Proces uključuje saunu, kupanje u oblaku pene, ručnu masažu, te tretmane blatom i algama, da bi se na kraju primila masaža uljem. Osećaj nakon toga je neponovljiv – kao da možete poletjeti.

Hot Stone Masaža

Ova masaža koristi vulkansko kamenje koje u sebi krije ljekovitu snagu. Pomaže kod izlučivanja toksina, regulira energetske centre, a toplina kamena daje osjećaj duboke opuštenosti. Preporučuje se svima koji žele osloboditi se napetosti i grčeva.

Benefiti Masaže

Svaka masaža je korisna i blagotvorna ako je obavlja stručno lice. Evo nekih od najznačajnijih benefita:

• Poboljšava cirkulaciju
• Olakšava bolove u mišićima
• Smanjuje stres i anksioznost
• Podstiče bolji san
• Pomaže kod problema sa celulitom

Anticelulit Masaža

Za one koji se bore sa celulitom, anticelulit masaža može biti odlično rješenje. Preporučuje se ići na tretman svaki dan tokom 10 dana, počevši petog dana nakon ciklusa. Važno je da se masiraju svi delovi tela, čak i oni gde celulit nije prisutan. Ako se pojave modrice, to ukazuje na prejak pritisak tokom masaže.

Aromaterapija i Samomasaža

Ako nemate pristup stručnom maseru, možete se poslužiti aromaterapijom i samomasažom. Eterična ulja poput lavande, sandalovine i bergamota mogu vratiti ravnotežu i harmoniju u telo. Kombinacije ovih mirisa mogu se koristiti za tople kupke, inhalacije ili direktnu primenu na kožu.

Recepti za Aromaterapiju

Za opuštanje: 2 kapi lavande, 1 kap sandalovine, 3 kapi bergamota. Za jačanje imunog sistema: 3 kapi bergamota, 1 kap čajevca, 2 kapi lavande, 1 kap eukaliptusa.

Kromoterapija – Lečenje Bojama

Pored masaže, naše telo može koristiti i od svetlosti u svim bojama. Stare civilizacije su poznavale uticaj boja i koristile ih u lečenju. Crvena povećava aktivnost, žuta smiruje želudac, zelena korigira disanje, a plava snižava temperaturu i pomaže pri uspavljivanju.

Zaključak

Bez obzira da li preferirate relaksirajuću, sportske ili medicinske masaže, svaka od njih može doneti brojne benefite vašem organizmu. Ključno je pronaći pravu tehniku i stručno lice koje će je izvesti. Ako nemate pristup maseru, uvijek možete koristiti samomasažu i aromaterapiju kako biste unijeli malo opuštanja u svakodnevnicu.