Da li vam zaista treba nutricionista? Iskustva i saveti - Zdrava Ishrana
Analiza različitih iskustava sa nutricionistima u Srbiji. Kako izabrati pravog stručnjaka, koliko koštaju usluge i da li možete sami postići rezultate.
Da li vam zaista treba nutricionista? Iskustva i saveti
U potrazi za savršenom figurom i zdravijim načinom ishrane, mnogi se pitaju da li im je potreban nutricionista. Na osnovu brojnih iskustava koja su podeljena na forumima, analizirali smo prednosti i mane angažovanja stručnjaka za ishranu.
Dve strane medalje
Kao što jedan korisnik ističe: "Nije isto onima koji treba da skinu par kilograma i onima koji treba da izgube dosta kilograma i treba im dosta vremena da stignu do cilja."
Mnogi korisnici ističu da im je lakše kada im nutricionista sastavi plan ishrane: "Tačno znam šta i koliko jedem, spremim unapred, merim se kod nje i uz to još i plaćam pa stvarno bi me bilo sramota i od nje i od sebe same da to ne poštujem."
Koliko koštaju usluge nutricionista?
Cene variraju, ali najčešći iznosi su:
- Početni pregled i izrada jelovnika: ~6.000 din (50€)
- Kontrolna merenja: ~500 din po poseti
- Mesečni paketi: ~50€ (uključuje jelovnike za 30 dana i kontrole)
Kao što jedan korisnik primećuje: "Ispadne 100€ za 2 meseca za detaljna uputstva i asistenciju, a efekat sigurno postoji."
Šta dobijate za svoj novac?
Prema iskustvima korisnika, tipičan paket usluga obuhvata:
- Jelovnik za 30 dana (od doručka do večere)
- Recepte za pripremu jela
- Prvi pregled i merenje
- Nedeljne kontrole sa merenjem
- Mogućnost konsultacija tokom meseca
- Prilagodbu jelovnika po potrebi
Pozitivna iskustva
Mnogi korisnici dele pozitivna iskustva: "Skinula sam prvi mesec 5 kg iako nisam ispoštovala 100% jelovnike... u drugom mesecu sam skinula još 5 kg."
Drugi dodaju: "Jelovnici su prilagođeni onome što vi volite da jedete i ne može vam dosaditi jer je stvarno raznovrsno."
Negativna iskustva
Ipak, ne svi su zadovoljni: "Primila me njena asistentkinja... doktorka nije htela ni da čuje za moj metabolicki problem."
Neki korisnici kritikuju pristup: "Ona insistira da jedete na svaka 3-4 sata što je za mene neostvarivo... a ako joj napomenete to, ona će vam reći da niste motivisani."
Da li možete sami postići rezultate?
Neki korisnici ističu da nisu imali potrebu za nutricionistom: "Ja godinama vežbam i čitam o ishrani pa nisam u situaciji da mi treba nutricionista."
Drugi su postigli rezultate samostalno: "Ja sam za 2 meseca skinuo 10 kg u svojoj režiji i izgledao nikad bolje u životu."
Ključni zaključci
- Nutricionista može biti koristan za one kojima treba stručno vođenje i dodatna motivacija
- Cene variraju, ali očekujte oko 50€ mesečno za kompletnu uslugu
- Rezultati se razlikuju - neki gube do 5-7kg mesečno, drugi mnogo manje
- Pristup nutricionista varira - neki su fleksibilni, drugi vrlo strogi
- Samostalno postizanje rezultata je moguće, ali zahteva disciplinu
Kao što jedan korisnik pametno primeti: "Bitno je da ti imaš rezultate i da ti to prija." Bilo da odlučite da angažujete nutricionistu ili da idete samostalno, ključ je u doslednosti i prilagodbi ishrane vašim potrebama i životnom stilu.